Cauzele și prevenirea osteochondrozei cervicale

Modificările patologice ale cartilajului articular, ceea ce duce la distrofia discurilor intervertebrale ale regiunii cervicale, se numesc osteochondroză. Boala apare din diferite motive, are simptome similare cu alte boli, nu este întotdeauna recunoscută și plină de pericol ascuns pentru sănătatea umană, deci are nevoie de prevenire competentă.

Ce este osteocondroza periculoasă a coloanei vertebrale cervicale?

Coloana coloanei vertebrale este un suport pentru întregul corp și are nevoie de îngrijire.

Nu este de mirare că spun ei - coloana vertebrală trebuie protejată!

Departamentul cervical este, pe de o parte, cea mai mobilă parte a coloanei vertebrale. În același timp, este destul de vulnerabil, supus unei leziuni ușoare din cauza colului uterin slab dezvoltat și a caracteristicilor anatomice ale structurii vertebrelor.

• În primul rând, vertebrele cervicale diferă de structură.
• În al doilea rând, apropierea locației lor unul cu celălalt determină transferul nervilor și vaselor de sânge chiar și în cazul unei ușoare relații de vertebre.

Atât vasele, în special, arterele vertebrale, cât și fibrele nervoase trec prin găurile vertebratelor transversale și participă activ la inervația creierului. Strângerea vaselor de sânge privează creierul de alimentat cu sânge, iar acest lucru poate duce la tulburări severe ale creierului.

În plus, deformarea rădăcinilor nervoase și a plexului vascular poate provoca o deplasare a discului coloanei vertebrale. Mai mult decât atât, el, de regulă, iese înapoi sau lateral, ceea ce este plin de formarea unei hernii. În această etapă, discul își păstrează integritatea, dar pericolul se află în direcția herniei în interiorul canalului intervertebral.

În următoarea etapă, degenerarea afectează articulațiile vertebrale. În jurul lor există creșteri osoase, care acoperă treptat lumenul canalelor care există între vertebre.

Trebuie avut în vedere faptul că canalele regiunii cervicale sunt mult mai restrânse, datorită structurii anatomice decât în alte părți ale coloanei vertebrale. Prin urmare, cea mai mică proeminență a discului este suficientă pentru apariția compresiei. Formațiile vasculare și nervoase sunt stoarse, mușchii ca răspuns la iritație sunt excesiv de tensionați, presiunea vertebrelor este îmbunătățită.

Procesele descrise duc la consecințe ischemice patologice, deoarece măduva spinării și creierul suferă care nu primesc nutriția necesară.

De ce se dezvoltă boala?

Atitudinea anterioară față de osteochondroză, ca o boală în vârstă cu simptome, crescând în paralel cu o creștere a vârstei, a fost înlocuită astăzi cu altul, relevant pentru prezent. Boala era în mod clar „mai tânără”. Aceste zile ale medicilor sunt adresați medicilor caracteristici osteochondrozei, tineri destul de tineri cu vârste cuprinse între 18 și 30-35 de ani și chiar copii.

Computerizarea universală și conducerea pe scară largă a mașinii ajută la refacerea rândurilor pacienților care suferă de osteocondroză cervicală.

Printre numeroasele cauze ale bolii, principalul

• Antrenament fizic insuficient, în special cu subdezvoltarea sistemului muscular osoasă.
• Sotive, sedentar (pe termen lung stând în spatele volanului sau la ecranul monitorului, TV) stil de viață.
• Factor ereditar.
• Încălcarea posturii, inclusiv din cauza picioarelor plate.
• Greutate corporală excesivă.
• Curbura coloanei vertebrale, inclusiv din cauza rănilor ca urmare a fracturilor sau vânătăilor.
• O ședere lungă a unei persoane într -o stare de stres.

• Ecologie proastă.
• Hipotermie, precum și leziuni infecțioase.
• Dezavantaj în nutriția vitaminelor, a unor elemente.
• Lipsa de lichid în organism.
• Purtând marfă grea.
• Stai mult timp într -o poziție forțată incomodă, când există o sarcină pe coloana vertebrală cervicală (inclusiv în timpul somnului pe o pernă „greșită”).
• Instabilitate înnăscută a vertebratelor.

Factorii enumerați duc la faptul că o persoană începe să facă probleme cu gâtul, deoarece se dezvoltă sindromul Rooser. Datorită modificărilor degenerative care au loc în corp, țesutul cartilaj al discurilor intervertebrale își pierde elasticitatea inerentă, dimensiunea și forma normală fiziologic.

O persoană începe să experimenteze dureri de cap, dureri la gât, amețeli, pâlpâire în ochii „muștelor”, urechi în urechi și multe alte simptome, atunci când ar trebui să consultați urgent un medic pentru a stabili un diagnostic precis!

Prevenire

Prevenirea osteochondrozei cervicale constă în organizarea competentă a locului de muncă și în întregul proces de lucru, observând dieta corectă, în înot, yoga, efectuând exerciții gimnastice simple și masaj, odihnă de noapte pe pernă care repetă cotul fiziologic al gâtului.

• Înot și yoga sunt prevenirea excelentă a osteochondrozei coloanei vertebrale cervicale. Puteți să vă implicați în ei singur sau sub supravegherea unui antrenor cu experiență.
• Dieta hrănitoare Ar trebui să fie compus astfel încât fructele, legumele, o cantitate suficientă de apă potabilă curată, produse bogate în vitamine, calciu și magneziu zilnic. Nu ar trebui să abuzezi de gras, sărat, fumat, alcool, tutun. Se recomandă excluderea produselor care contribuie la apariția excesului de greutate, edem, precum și la cele care sunt slab îndepărtate din corp.
• Modul de implementare a oricărei lucrări ar trebui organizat astfel încât să pună la distanță de cinci minute la fiecare 45-60 de minute, umplându-le cu exerciții fizice și de respirație.

Mișcările de rotație circulară ale gâtului nu sunt recomandate! Pot duce la leziuni la gât!

• În timpul cald -up -ului fizic, trebuie să vă deplasați, să vă deplasați, să luați înclinarea capului înainte, să -l întoarceți pe părțile laterale, în sus și în jos.

De asemenea, este recomandat să desenați coloana vertebrală. Exercițiul este convenabil pentru a efectua în picioare sau culcat pe spate, întinzându -se cu efortul brațelor și picioarelor în direcții opuse, astfel încât întregul corp, împreună cu coloana vertebrală, să se întindă în lungime.

Squats -urile și devierea sunt, de asemenea, utile.

Ar trebui să alegeți exerciții simple și să le efectuați în conformitate cu vârsta și cu cea mai bună putere, fără a fi copleșitoare!

Scopul gimnasticii este de a relaxa mușchii gâtului, umerii, îndepărtarea tensiunii musculare excesive, care apare cu o poziție monotonă pe termen lung a cazului, precum și întărirea corsetului muscular al fibrei cervicale. În acest caz, mobilitatea vertebrelor și a circulației sângelui întregii zone de guler se îmbunătățește.

Gimnastica trebuie făcută în mod regulat, fiecare exercițiu trebuie făcut de 5-8 ori, observându-și propriile senzații.

Când efectuați un complex de educație fizică, nu ar trebui să existe durere!

• Masajul plăcii apropiate sau a perosențelor zonei poate fi efectuată singur sau solicitați ajutor de la un maseur.
• Pentru o calitate ridicată, nu rănind gâtul somnului de noapte sau lumina zilei, este recomandată o pernă ortopedică cu o formă corectă anatomic, contribuind la relaxarea mușchilor capului și gâtului. O pernă bine deschisă protejează nervii și vasele de sânge.

Prevenirea osteochondrozei cervicale este relevantă pentru studenți, pentru adolescenții școlii și pentru toți cei care au fost la computer de mult timp, la masă sau mașină într -o poziție de ședere!

Dacă aveți copii, este foarte important din copilărie timpurie să monitorizați corectitudinea posturii lor și să o ajustați cu cele mai mici încălcări sau curburi. Aceasta este, de asemenea, o prevenire eficientă a osteochondrozei cervicale.